Wie ich arbeite

In der Psychotherapie muss vor allem eines passen: die Dynamik zwischen Patient/in und Therapeut/in. Die Forschung belegt nämlich immer wieder: Die therapeutische Beziehung ist der grösste und wichtigste Wirkfaktor in einer Psychotherapie. Letztlich ist es die Beziehung, die den Prozess trägt und eine positive Entwicklung ermöglicht.

Neugierde, Empathie und ein sanfter Humor zeichnen mich als Psychotherapeutin aus. Durch aktives Zuhören und Stellen der richtigen Fragen ist es mir möglich, Ihnen fundiertes Feedback zu geben, Ihre Situation einzuordnen, neue Perspektiven zu eröffnen, Ihre persönliche Lebensgeschichte herauszuschälen. Meine grösste Stärke ist es, das grosse Ganze im Blick zu halten ­– also den Wald vor lauter Bäumen nicht aus den Augen zu verlieren.

Es ist mein Anliegen, Sie dort abzuholen, wo Sie gerade sind. Ich möchte Ihnen einen Rahmen bieten, in dem Sie sich aufgehoben und vertraut fühlen. Damit werden die Bedingungen dafür geschaffen, Ihre Ressourcen zu mobilisieren, und es wird möglich, in den Prozess der Selbstentdeckung einzutauchen.

Meine Spezialisierungen und Behandlungsschwerpunkte sind:

• Depression, Erschöpfungssyndrom (Burnout-Syndrom), Einsamkeit und Leeregefühle

• Angststörungen und Panik

• Beziehungs- und Bindungsprobleme (inkl. Queer und alternative Beziehungsformen)

• Sinnfindung, Lebensübergänge (z.B. Eintritt in die Arbeitswelt, Heirat, Elternschaft, in der Lebensmitte)

• Selbstentwicklung, Individuation, kreative Blockaden

• Selbstwertförderung und Identitätsfindung

• Aufmerksamkeits-(Hyperaktivitäts)syndrom (ADS / ADHS)

• Traumatische Erlebnisse und deren Folgen (Traumata)

• Sucht und Abhängigkeit (Substanz- und Verhaltenssüchte, Co-Abhängigkeit)

Therapeutischer Ansatz

Meine Praxis verbindet Aspekte einer modernen, pragmatischen Gesprächspsychotherapie mit der Analytischen Psychologie nach C.G. Jung, eine tiefenpsychologische Richtung, die auch mit unbewussten Inhalten arbeitet.

Psychisches Leiden soll gelindert werden, darf aber gleichzeitig den Anstoss zur seelischen Entwicklung bedeuten. Meine grösste Priorität ist es, stets Pole im Blick zu behalten. Meine Aufgabe besteht darin, mit Ihnen gemeinsam Therapieziele zu erarbeiten. Ich begleite Sie dabei Schritt für Schritt. In der Therapie entwickeln Sie Strategien und Fähigkeiten, die Ihnen mehr Handlungsspielraum im Leben erlauben. Jede Herausforderung birgt das Potenzial für Wachstum und kann Perspektiven eröffnen.

Es ist mein Wunsch, dass meine Patientinnen und Patienten ihre innere Welt als wichtig und lebhaft erkennen, denn viele unserer Ressourcen schlummern im Unbewussten. Je mehr dieser Schätze wir entdecken, desto mehr wächst unsere Selbstwahrnehmung. Unsere Sorgen und Probleme werden dadurch nicht weniger, aber wir werden handlungsfähiger und selbstbestimmter im Umang mit ihnen.

Vorgehen

Im Erstgespräch möchte ich erfahren, was Sie dazu bewogen hat, eine Therapie aufzusuchen. Damit ich mir ein besseres Bild Ihrer Situation machen kann, erfrage ich nebst Ihren konkreten Anliegen auch biografische Details und Personalien. Ich möchte nicht nur wissen, wo der Schuh drückt, sondern auch, was Sie als Person ausmacht. Das Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und bietet die Gelegenheit herauszufinden, ob ich die richtige Ansprechperson für Sie bin. Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, definieren wir gemeinsam Ihre Therapieziele und legen los.

Ich ermutige meine Patientinnen und Patienten, eine aktive Rolle in ihrer Therapie zu übernehmen. Möglicherweise bitte ich Sie, Tagebuch zu führen, etwas zu gestalten, eine Geschichte oder ein Märchen zu lesen, Ihre Körpersignale wahrzunehmen, Gefühle zu spüren, Achtsamkeitsübungen auszuprobieren, zu meditieren, Ihre Träume zu notieren oder Ihre Imaginationen und Fantasien auf Papier zu bringen. Hausaufgaben mögen einen schlechten Ruf haben, aber es zahlt sich aus, Energie in sie zu investieren.